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早上5点半,陈紫出了紫府,全家人看到她又变回了原来的样子,都笑了笑说小紫真好看。
陈紫心里暖乎乎的,自家人就是这样,不管你强弱贫富美丑,只要你健健康康,快快乐乐的在家,就是晴天。
跟着爷爷去了广场,发现基地居民已经到了大半,正在围着操场热身,大家都是有紧迫感的,6点整,正式开始了站桩。
除了爷爷以外,另一名入选的武术老师是云山真人,两人和孙女士一起,详细的给每位居民把了脉。
因为末世开启之后四时不分,昼夜不明,梓源基地的居民虽说生活的不错,但是阳气不足,气血不通都是通病。
三人商量了一天,制定了第一个月,2小时的课程内容,站桩、八段锦、古法养生操,静坐。
同时基地的餐厅同步推出了养气血的餐食,一天三顿一月仅需要80积分,因为基地居民都有工作,再接接任务资积分能达到150左右,所以基本也都在食堂吃了。
站桩分很多流派,包括中医桩法叀⒍朊甲法、武当桩法和少林桩法等,爷爷他们教授的是武当桩。
两人双双在前领练,云山真人说着细节和呼吸之法,道长们则认真的巡视,帮着纠正细节和动作,30分钟后,休息2分钟。
又开始了道门八段锦,这个和末世前体育总局推广的简易版本是不一样的,动作更复杂,对呼吸吐纳要求也更高。
又30分钟以后,到了陈紫最喜欢的古法养生操,动感,解压,跳完了活力满满一整天。
静坐感受血液和吐纳,也同步沟通人与自然,感受灵气,因为打坐对精心和环境的要求的程度很高,所以分阶段晋级,第一个月是静坐。
这四个步骤,其实间隔开效果会更好,但是白天要统一劳作,所以时间紧迫,也就这样了。
打坐完成后,大家起身排队去食堂,今早是荠菜小米粥,一块蒸鱼。
8点半准时开工,陈紫去了指挥部,今早练功的时候,就发现雷逸他们也混在其中,这会奇怪他们也在。
不由得靠近了年连长,使了使眼色。
年连长摇摇头,对着沈司令努了努嘴,陈紫更懵了。
沈司令好笑的看着他俩挤眉弄眼,开口说道“雷队长他们几个想要加入梓源基地,大家说说看法吧”
“????不是,为什么啊?你们基地长让??”陈紫皱着眉毛问道。
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